Als Doula begleite ich die besondere Zeit der Schwangerschaft und rund um die Geburt auf mentaler und emotionaler Ebene. Weil die Geburt ein Verwandlungsprozess für Frauen ist: eine lebensverändernde Erfahrung, die Entdeckung, Wachstum und Wissen mit sich bringt.
Die Magie einer kraftvollen und selbstbestimmten Geburt zu erleben, möchte ich mehr Frauen ermöglichen und ihnen dabei auf ihrem Weg Sicherheit geben. Denn der Moment, indem ein Baby geboren wird, wird auch eine Mama geboren. Und jede Frau hat ein sanftes Ankommen in ihrer neuen Rolle verdient. Je besser sich eine Mama aufgehoben fühlt im Übergang von der Frau zur Mutter, desto gefestigter kann sie die Herausforderungen der Mutterschaft begegnen.
Frauen, die rund um ihre Schwangerschaft und Geburt herausfordernde Situationen meistern müssen – sei es körperlich oder emotional – unterstütze ich als psychologische Beraterin.
Für eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung biete ich individuelle Geburtshypnosen und Reiki Behandlungen an. Rituale rund um die Geburt runden mein Angebot ab.
Wo andere Begleitung endet, bin ich eine fachkundige und feinfühlige Zuhörerin für Frauen, die ihre Geburtsgeschichte belastend oder traumatisch erlebt haben und diese Erlebnisse im Gespräch und durch Hypnose verarbeiten wollen.
Das Wort Doula ist altgriechisch und bedeutet frei übersetzt „Dienerin der Frau“. Es ist ein alter Brauch, dass erfahrene Frauen andere Frauen unterstützen während der Geburt.
Als Doula begleite ich die emotionalen Geschehnisse während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Dabei ersetze ich weder die Hebamme noch die ärztliche Versorgung, sondern bringe alte Traditionen und modernes Wissen zusammen, um der schwangeren und gebärenden Frau eine geborgene und liebevolle Umgebung zu schaffen. Ohne Wohoo.
Dabei stehe ich ebenfalls dem Partner oder der Partnerin entlastend zur Seite. Die Begleitung durch eine Doula ist auch eine wertvolle Bereicherung für alleinstehende Frauen.
„Bei der Geburt eine Doula dabeizuhaben war für uns gerade beim ersten Kind wichtig. Und mit Katrin haben wir dabei eine wirklich tolle Person gefunden. Ihre ruhige und einfühlsame Art hat uns total entsprochen. Die gesamte Begleitung durch die Schwangerschaft und vor allem auch während der Geburt war sehr unterstützend und wir können sie von Herzen weiterempfehlen. Sie hat in jeder Situation gespürt, was wir brauchten.” – Yasmine & Cornel
„Danke für deine aus vollem Herzen kommende Unterstützung, danke für unsere wärmende Gespräche und unsere gemeinsame liebevolle Zeit. Ich fühlte mich begleitet, geborgen und getragen. Ich werde unsere Zeit in wertvoller Erinnerung behalten und freue mich auf die Zukunft – für dich liebe Katrin, alles Liebe.” – Joy
„Uns war von Anfang an klar, dass uns Katrin während der Schwangerschaft und Geburt begleitet. Ich bin damals auf der Suche nach Unterstützung wegen des Verlustes unseres ersten Kindes auf das Angebot von Katrin gestossen und seither hat sich ein besonderes Vertrauensverhältnis aufgebaut. Mit ihrer professionellen, einfühlsamen und liebevollen Art haben wir uns in allen Belangen abgeholt gefühlt. Somit konnten wir zuversichtlich in die erneute Schwangerschaft und Geburt starten und können mit Gewissheit sagen, dass diese Begleitung unersetzbar und wertvoll war. Wir sind überzeugt, dass wir unser positives Geburtserlebnis zu einem sehr grossen Teil Katrin zu verdanken haben. Wir wünschen uns, dass viel mehr Frauen und Paare von dieser Art der Begleitung erfahren dürfen. Aus tiefstem Herzen Danke liebe Katrin! ” – Sabine & Romano
„Katrin hat uns einfühlsam und kompetent durch unserer Schwangerschaft und die Geburt begleitet und entscheidend dazu beigetragen, dass wir eine Traumgeburt erleben durften und uns für die Zeit nach der Geburt vorbereitet fühlten. Besonders schätzten wir Katrins herzliche, aufmerksame Art. Dank Katrins perfektem Englisch und Deutsch wurden beide Elternteile gleichermassen einbezogen. Wir empfehlen Katrin von Herzen und ohne Vorbehalt gerne weiter!” – Anna
Die Cochrane Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass eine kontinuierliche Begleitung der Geburt durch eine Doula das Geburtserlebnis positiv beeinflusst:
. 50 % weniger Kaiserschnitte
. 41 % weniger Verwendung von Saugglocke oder Zange
. 39 % weniger Verwendung von wehenfördernden Mittel
. 60 % weniger Nachfrage nach PDA
. 28 % weniger Nachfrage an jeglichen Schmerzmitteln
. 1/4 kürzere Geburtsdauer
. 1/3 reduziertes Risiko, das Geburtserlebnis als negativ zu bewerten
Diese Zahlen sprechen für sich.
. durch die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft
. bei der Auflösung von Ängsten und Zweifeln
. bei einer Schwangerschaft mit erkranktem Baby
. bei der Geburtsvorbereitung
. während der Geburt und im Wochenbett
. bei der Geburtsverarbeitung
. im Übergang zur Mutterschaft
. mit Ritualen rund um die Geburt
in Winterthur und online
Wenn Du Dir in der Zeit vom positiven Test bis zur Geburt eine Wegbegleiterin wünschst, die dich bei Fragen und Unsicherheiten unterstützt, biete ich Dir ein individuelles Coaching an.
In einem geschützen Raum kannst Du offen und ohne Tabus über deine Ängste und Träume sprechen. Ich bestärke Dich auf deinem eigenen und selbstbestimmten Weg.
Pro Termin solltest Du 60 bis 90 Minuten einplanen.
Investition: 160.- CHF / 60 Minuten
in Winterthur und online
Wenn das Geburtserlebnis schmerzhafte Spuren auf deiner Seele hinterlassen hat, wie etwa durch:
Eine unerwartet schnelle Geburt. Eine lange Geburt. Interventionen. Medikamente. Einen Dammschnitt. Eine Saugglocken – oder Zangengeburt. Einen Kaiserschnitt. Alleingelassen werden. Hilflosigkeit. Angst. Schmerzen. Kontrollverlust. Gewalt. Die Trennung vom Kind. Ein krankes Kind. Ein Sternenkind.
In wertschätzenden Gesprächen gepaart mit Doula-Wissen, Hypnose und Reiki, begleite ich Dich achtsam auf deinem Heilungsweg aus dem Geburtstrauma hinaus.
Wichtiger Bestandteil ist die Körperarbeit, die Dir hilft, deinen individuellen Weg zu finden und zu gehen.
Pro Termin solltest Du 90 bis 120 Minuten einplanen.
Investition: 160.- CHF / 60 Minuten
rund um Frauenfeld, Winterthur und Zürich
Durch die Schwangerschaft hindurch stehe ich Dir mit Rat und Tat bei Fragen und Unsicherheiten zur Seite. Ich bestärke Dich mutig zu sein und für Dich einzustehen.
Höre Dir zu, bin für Dich da und gebe Dir hilfreiche Informationen damit Du selbstbestimmte Entscheidungen treffen kannst.
Wir sprechen über deine Ängste, deine Träume und ich verrate Dir meine besten Tipps, Tricks und Tools.
Ich begleite Dich während der Geburt deines Kindes, ob bei einer Hausgeburt, im Geburtshaus oder im Spital.
Liebevoll und respektvoll gebe ich Dir die Unterstützung, die Du brauchst damit Du dich sicher und geborgen fühlst.
Meine Begleitung als Doula beginnt zu deinem individuellen Wunschzeitpunkt in der Schwangerschaft und umfasst folgende Leistungen:
. unverbindliches Kennenlerngespräch in meinem Studio oder online
(wird mit 150.- CHF verrechnet, wenn keine Begleitung vereinbart wird)
. 2×2 Stunden individuelles Coaching rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
. vier Wochen on call mit 24-Stunden-Rufbereitschaft rund um den Geburtstermin
. Begleitung während der ganzen Geburt
. 1 Nachgespräch ca. 8 Wochen nach der Geburt
. inklusive Betreuung via E-Mail, Telefon und WhatsApp
Investition: ab 1’980.- CHF
Das Paket dient als Beispiel und ist individuell anpassbar. Doula Schwangerschaftsbegleitung auf Anfrage.
zzgl. Fahrspesen je nach Entfernung.
Zusätze:
. Geburtshypnose
. Geburtsvorbereitung inkl. Stillwissen
. Reiki Sessions
. Mother’s Blessing Zeremonie
. Doula Wochenbettbegleitung
. Closing the Bones Ritual
in Winterthur und online
Hypnose ist kein Hokuspokus oder Zauberei.
Das Wort Hypnose stammt aus dem Griechischen und bedeutet Schlaf. In der Hypnose schlafen wir nicht, sondern sind in einem Zustand zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein, auch Trance genannt.
Die Hypnose ist die effektivste Methode der mentalen Geburtsvorbereitung.
Bei der individuellen Geburtshypnose erlernst Du durch Selbsthypnose Dich in einen tiefenentspannten Zustand zu bringen.
Ein Tool, dass Du bei der Geburt abrufen und anwenden kannst. Die Geburtshypnose unterstützt Dich auch bei einer PDA oder bei einer Bauchgeburt.
Facts:
. ausführliches Vorgespräch
. gemeinsames Erarbeiten der Ressourcen und Suggestionen
. individuelle Geburtshypnose inkl. Audio-Aufnahme
Für den Termin solltest Du rund 120 Minuten einplanen.
Investition: 280.- CHF
in Winterthur und online
Reiki ist eine uralte Heilmethode.
Durch das Auflegen der Hände fliesst Energie in den Körper des Empfangenden und entfaltet da durch eine heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Dabei unterstützt Reiki das Immunsystem, stärkt die innere Balance und beruhigt das Nervensystem.
Während der Schwangerschaft ist Reiki eine besonders sanfte und effektive Methode.
Reiki unterstützt bei:
. Ängsten
. Müdigkeit
. Übelkeit
. Stimmungsschwankungen
. Schmerzen
. Verbindung zum Kind
. Geburtsvorbereitung
. u.v.m.
Reiki ersetzt kein Aufsuchen eines Arztes oder einer Hebamme.
Eine Session dauert rund 60 Minuten.
Investition: 160.- CHF
5er Abo: 640.- CHF
In der Regel sind mehrere Termine sinnvoll.
in und um Winterthur und Zürich
Das Wochenbett ist eine wichtige Phase im Leben einer Mama, um zu Heilen und wieder zu Kräften zu kommen.
Die ersten 42 Tage nach der Geburt sind in vielen Traditionen heilig und die Mamas werden in dieser Zeit liebevoll umsorgt.
Inspiriert durch die traditionelle Mutterpflege habe ich ein ganzheitliches Angebot kreiert für ein erholsames und entspanntes Wochenbett. Basierend auf den vier Grundprinzipien: Ruhe, Unterstützung, Ernährung und Self-Care.
Nach der Geburt komme ich zu Dir und unterstütze Dich in der wunderbaren, aufregenden aber auch verletzlichen Zeit des Wochenbetts.
Dabei liegt mein Fokus auf dem körperlichen, emotionalen und seelischen Heilungsprozess der Mama.
Einsätze als Night Doula biete ich ab der 6. Woche auf Anfrage an.
Facts:
. Unverbindliches Kennenlerngespräch in meinem Studio oder online
(wird mit 150.- CHF verrechnet, wenn keine Begleitung vereinbart wird).
. 1 individuelles Wochenbett-Coaching
. Nährendes und wärmendes Essen, das ich frisch bei Dir zubereite.
. Eine weitere Hand für das Baby, wenn die Mama eine kurze Pause braucht
. Offenes Ohr für Fragen, Gedanken, Gefühle und Herausforderungen im Wochenbett
Optional:
. Stillbegleitung für Dich und dein Baby
. Yoni-Dampfbad zur Selbstfürsorge
. Reiki Session zur Stärkung des Wohlbefindens
. Wochenbettmassage zur Entspannung
. Kräuterbad und Nachruhzeit zur Heilung
. Belly Binding für Schutz und Geborgenheit
. Babyheilbad für Mama und Kind
. Traumabegleitung
4 Besuche im Wochenbett à 3 Stunden
oder 6 Besuche à 2 Stunden
Investition: ab 1’480.- CHF
Das Wochenbett-Paket ist individuell anpassbar.
zzgl. Lebensmittelkosten
zzgl. Fahrspesen je nach Entfernung
Je nach Pflegezusatz und Versicherung wird ein Anteil übernommen.
in und um Winterthur und Zürich
Mit Ritualen können wir Übergänge in unserem Leben begleiten, wie der Übergang von der Frau zur Mutter.
Was ist ein Mother’s Blessing / Blessingway?
Beim Mother’s Blessing oder auch Mama Blessing genannt, steht die Mama im Mittelpunkt. Sie soll gefeiert, gesegnet und mit Liebe überschüttet werden.
Im Frauenkreis ehren wir den Übergang in die Mutterschaft mit der Absicht, die Mama auf ihrem Weg zu (be)stärken und das Baby willkommen zu heissen. Die schwangere Frau wird an ihre Schönheit, ihre Stärke, ihre Weiblichkeit und urweibliche Kraft erinnert und kann dadurch auf allen Ebenen gestärkt auf die bevorstehende Geburt zugehen.
Diese Zeremonie stammt ursprünglich von den Navajo-Ureinwohnern. Aus Respekt vor dieser heiligen Feier nennen wir die Zeremonie Mama Blessing oder Mother’s Blessing.
Welche Rituale genutzt und in welchem Rahmen die Zeremonie stattfinden soll, wird individuell abgesprochen. Das Mama Blessing kann von der Schwangeren selbst initiiert werden oder eine Überraschung für sie sein.
Wenn eine Frau sich ein Mama Blessing von mir wünscht, versuche ich die Zeremonie in all seinen Facetten auf sie abzustimmen.
Hier ein Beispiel, wie ein Mother’s Blessing aussehen könnte:
. Zusammenkommen im Frauenkreis
. Reinigung- & Schutzritual
. Kerzenritual
. Kakaozeremonie
. Meditation
. Perlenritual
. Fussbad
. Netz weben
. Gemeinsames Essen (alle bringen etwas mit)
Wie wir zusammenkommen
Am Telefon besprechen wir, ob die Vorstellungen und unsere Agendas zusammenpassen. Und dann treffen wir uns bei mir im Studio oder online für ein gut 1-stündiges Planungstreffen zur genauen Besprechung möglicher Ideen und Rituale.
Für die Zeremonie komme ich in der Regel zu Dir nach Hause, in einen Garten oder in einen gemieteten Raum (ein Yogastudio oder einen anderen schönen Raum). Kleinere Gruppen, lade ich gerne zu mir ins Studio ein.
Die Zeremonie dauert rund 2.5 Stunden
Energieausgleich: 440.- CHF
zzgl. benötigte Materialien und Fahrspesen je nach Entfernung
in und um Winterthur und Zürich
Das Closing the Bones, Fajado, Waltsaka oder auch cierre postparto ist ein altes Ritual zum Schliessen und Loslassen aus der traditionellen Geburtsbegleitung Süd- und Mittelamerikas.
Das Ritual
Während der Schwangerschaft wird der Körper weich und öffnet sich für die Geburt. Danach schliesst sich der Körper langsam wieder. Diesen Wandlungs- und Heilungsprozess wird durch das Closing the Bones Ritual unterstützt. Es ist eine Reise zurück zu Dir.
In afrikanischen, asiatischen und slawischen Ländern gibt es ganz ähnliche Rituale.
Der Ablauf
Die Closing the Bones Zeremonie umfasst die Geburtsreise, eine energetische Massage sowie ein Kräuterbad (alternativ ein Fussbad). Das Herzstück der Zeremonie ist die Rebozo-Massage. Für eine tiefe Entspannung wird der Körper mit den Rebozo-Tüchern liebevoll eingewickelt und gehalten.
Üblicherweise findet das Ritual in der Zeit des Wochenbetts bei der Frau zu Hause statt. Gerne zusammen mit einem oder mehreren Lieblingsmenschen.
Für wen ist das Ritual?
Das Closing the Bones Ritual ist nach einer vaginalen Geburt, einer Bauchgeburt und nach einer stillen Geburt möglich. Auch wenn die Geburt schon viele Jahre her ist. Es ist nie zu spät für ein Closing the Bones Ritual.
Durch seine Vielfältigkeit wird das Ritual auch bei anderen wichtigen Lebensphasen angewendet, z.B. bei Schwangerschaftsverlust, den Wechseljahren, beruflichen Veränderungen, Umzug oder ähnlichem.
Das Ritual dauert zwischen 4 und 5 Stunden
Energieausgleich: 560.- CHF
zzgl. Fahrspesen je nach Entfernung
in und um Winterthur und Zürich
A new adventure begins…
Mit einer Willkommensfeier könnt ihr euren kleinen Goldschatz in der Familie und in eurer Gemeinschaft willkommen heissen. Ihr könnt euren eigenen Wünschen und Werten Ausdruck geben, aber legt es nicht auf eine Glaubensgemeinschaft fest. So kann es später selbst entscheiden. Und ihr schafft Erinnerungen für alle.
Die Willkommensfeier stellt euer Kind und eure persönliche Geschichte als Familie in den Mittelpunkt. Im Gespräch finden wir heraus, welches eure Wünsche und Vorstellungen für die Feier sind. Gemeinsam kreieren wird dann ein buntes, fröhliches oder auch feierliches Willkommensfest. Liebevolle Worte von mir untermalen die kleine Zeremonie.
Besonders beliebt sind zudem persönliche Worte von Gotti und Götti, ein kleines Ritual oder einen musikalischen Beitrag.
Eine Willkommenszeremonie dauert ungefähr 20 bis 30 Minuten und findet oft an einem Sonntag statt.
Für das Vorbereitungsgespräch komme ich ganz unkompliziert zu euch nach Hause und lerne dabei auch die Hauptperson kennen.
Wenn ihr euch als Alternative zur Taufe eine Willkommensfeier wünscht, kontaktiert mich, damit wir uns kennenlernen können.
Die Zeremonie dauert gut 20 bis 30 Minuten
Energieausgleich: 1’200.- CHF
Inkl. Spesen (ausser ihr feiert irgendwo im Nirgendwo oder so)
Pro Willkommensfeier rechne ich mit 10 bis 15 Arbeitsstunden.