workshops & kurse

In einer vertrauensvollen und gemütlichen Atmosphäre biete ich in Winterthur

regelmässig Workshops und Kurse an:

REIKI 1 / SHODEN

Datum:  auf Anfrage, 2-Tageskurs

Uhrzeit: 10 Uhr bis ca. 17 Uhr

Ort: in Winterthur

FORMAT: Kurs

Reiki ist eine natürliche japanische Heilmethode, mit welcher wir unsere Selbstheilungskräfte stärken können. Wir finden zurück in unsere Balance und erweitern unser Bewusstsein. 

 

Der Japaner Mikao Usui (1865 – 1926) hat den Begriff Reiki und die daraus entstandene Technik begründet. „Rei“ bedeutet universell und „Ki“ steht für Liebe. Reiki ist die universelle göttliche Energie der Liebe und des Lichts. 

 

Im Reiki Grad 1 lernst Du die praktische Anwendung der Reiki Energie auf körperlicher Ebene. 

 

Du lernst im Basiskurs, wie Du Reiki gezielt im Alltag einsetzten kannst. Nach der Einweihung in den Reiki Grad 1, bist Du fähig dich selbst und auch anderen eine Reiki Behandlung zu geben. Dazu befassen wir uns näher mit dem Ursprung und der Geschichte von Reiki. 

 

Ich unterrichte bewusst in Kleingruppen von maximal 3 Personen. 

Investition:   490.- CHF 

REIKI 2 / OKUDEN

Datum: auf Anfrage, 2-Tageskurs

Uhrzeit: 10 Uhr bis ca. 17 Uhr

Ort: in Winterthur

FORMAT: Kurs

Bereit für den nächsten Schritt?

 

Im Reiki 2 tauchen wir tiefer in die Reiki Energie ein. Der Reiki 2 Kurs bereitet dich darauf vor Reiki professionell anzubieten.

 

Du lernen die 3 heiligen Reiki Symbole, die uns Mikao Usui geschenkt hat.

 

Das erste Symbol macht die Kraft des Universums nutzbar und kann auch als Schutz eingesetzt werden. Das zweite Symbol zur Mentalheilung ist die Verbindung mit dem göttlichen Bewusstsein. Das dritte Symbol lässt uns Kraft und Energie über Raum und Zeit hinweg fliessen.

 

Nach dem Kurs kannst Du Fernreiki anwenden und Reiki  zu Menschen schicken, die räumlich nicht anwesend sind oder auch vergangene Ereignisse und Situationen oder das eigene innere Kind heilen. 

 

Voraussetzung: Reiki 1 und eine eigene, regelmässige Reiki-Praxis. 

Investition:   590.- CHF

YOGA NIDRA WORKSHOP

Datum: auf Anfrage

Uhrzeit: 14 Uhr bis ca. 17 Uhr

Ort: in Winterthur

FORMAT: Workshop

Wünschst Du Dir mehr Wohlbefinden im Alltag? Mehr Entspannung im Familienleben und mehr Leichtigkeit im Job?

 

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die auf alten tantrischen Überlieferungen gründet. Diese Tiefenentspannungstechnik führt zum „Rückzug der Sinne“ und wirkt von innen heraus heilsam auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. 

 

Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch eine Kombination von verschiedenen Methoden hilft besser zu entspannen, Stress zu reduzieren und Ziele zu erreichen. Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert, verbessert seine Schlafqualität, ist gelassener im Alltag und fördert seine Intuition und Kreativität. 

 

Im Yoga Nidra Workshop erfährst Du, wie sich Yoga Nidra anfühlt inkl. Audio-Aufnahme und erhältst wertvolles Hintergrundwissen sowie Tipps und Tricks fürs üben zu Hause. 

 

Der Workshop ist für alle geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Es ist wichtig, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben. 

 

MITNEHMEN: 

Bequeme Kleidung, Kuscheldecke und Notizbuch für persönliche Gedanken.

 

FÜR DIE TEILNEHMENDEN BEREIT:

Yogamatten, Handout & Audio-Aufnahme für zu Hause, Tee & Snacks

Investition:   90.- CHF

ONLINE
WOCHENBETTKURS

Einstieg: jeder Zeit

Dauer: 6 Wochen

Ort: online

FORMAT: Online Kurs mit Mamaklub

In diesem Kurs bereiten wir Dich schonen und perfekt auf deine Rückbildung vor und zeigen die Wichtigkeit und Kraft des 4. Trimesters auf. Der richtige und achtsame Start in die Mutterschaft kann den Weg für eine langfristige und nachhaltige Gesundheit sichern und gibt dem weiblichen Körper die beste Voraussetzung zur optimalen Regeneration nach der Geburt. 

 

Dieser Kurs kannst du ab Tag 1 starten und bequem vom Bett aus durchführen. Du benötigst lediglich die Mamaklub-App und Zugang zum Kurs. Die Übungen sind (vor allem im Frühwochenbett) bequem vom Bett aus auszuführen! 

 

Das beinhaltet der Wochenbettkurs: 

. 6 Kapital (aka Wochen) für das Früh-, Mitte-, und Spätwochenbett

. 24 Übungen mit Video-Demonstration

. Übungen bei Nackenschmerzen und Rückenweh

. Übungen zur sanften Kräftigung des Beckenbodens und Bauchmuskulatur

. Atemübungen

. Input / Theorie und Video zur Narbenmassage für Kaiserschnitt-Mamas

. 1x umfangreiches Wochenbett E-Book mit vielen Alltagstipps und Ernährungsinputs

Investition:   120.- CHF

FOLGESCHWANGERSCHAFT NACH VERLUST

Datum: Samstag I auf Anfrage

Uhrzeit: 10 Uhr bis 11.30 Uhr

Ort: Herz an Herz, Winterthur

FORMAT: Austausch

Die Schwangerschaft selbst ist eine sehr emotionale Zeit. Vor allem für Mamis, die bereits ein Kind verabschieden mussten, ist es ein grosses Auf und Ab der Gefühle. Angst, Trauer, Liebe, Freude, Glück, Panik – immer gefangen zwischen Hoffen und Bangen.

 

Diese Gruppe richtet sich an Mamis, die mit ihrem Folgewunder schwanger sind und sich gerne austauschen möchten. Sei es nach einer Fehlgeburt, nach einer stillen Geburt oder nach dem Tod vor, während oder nach der Geburt. 

 

Gemeinsam können wir über unsere Gefühle und Ängste sprechen und uns gegenseitig unterstützten. 

kostenlos

RÜCKBILDUNG NACH VERLUST

Datum: ab Januar 2023

Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr

Ort: in Winterthur

FORMAT: Gruppenkurs

Zurück in deine Mitte. Du hast in den letzten Wochen oder Monaten dein Kind verloren und möchtest zusammen mit anderen Sternenmamis einen Rückbildungskurs besuchen.

 

Wir trainieren Beckenboden, Bauch und Rücken. Zudem helfen wir Dir, das Vertrauen in deinen Körper zurück zu gewinnen. Dabei kommt auch der Austausch nicht zu kurz. 

 

Wir treffen uns zu 5 Einheiten à 2 Stunden.

 

Den Kurs leite ich zusammen mit Alessia Gatti. Sie ist Pre- & Postnatal Trainerin in Ausbildung. 

Investition:   CHF 320.-

 

je nach Krankenkasse wird ein Teil übernommen